Essen allein macht überhaupt nicht dick. Jeder Mensch kann von jetzt auf gleich abnehmen und das gewünschte Gewicht halten, wenn er ganz genau weiß, warum er übergewichtig ist.

Mit dieser provokanten These zieht Autor Andreas Winter gegen einen weltweiten medizinischen Irrtum zu Felde – erfolgreich, wie die Zahlen beweisen: Hunderte Frauen und Männer, die den Hintergrund ihres Übergewichts kennengelernt haben, konnten bereits nach kurzer Zeit das Gewicht kontrollieren. Weder Disziplin noch Enthaltsamkeit waren dabei notwendig – sie konnten essen, was und wie viel immer sie wollten.

Winter stellt klar: Mit übermäßiger Nahrungsaufnahme kann man zwar zunehmen, muss dies aber nicht – und man kann jederzeit mühelos abnehmen. Drei verborgene Gründe sorgen für die hartnäckigen Fettpolster.

Dieser neue Ansatz, der die “Diätindustrie” auf den Kopf stellt, ist Inhalt des Ratgebers. Provokant, anschaulich und mit wissenschaftlicher Gründlichkeit.

Wollen Sie wissen, warum einige Menschen dick werden, obwohl sie vergleichsweise wenig essen? Und andere wiederum schlank sind, obwohl die essen, was das Zeug hält?

Lassen Sie sich auf eine spannende tiefenpsychologische Analyse ein, mit deren Hilfe jede/jeder Übergewichtige mühelos dauerhaft schlank werden kann.

Mit Starthilfe-CD – zur sofortigen praktischen Umsetzung!
Dem Buch liegt eine Audio-CD bei, die auf andere Gehirnzentren als der gelesene Buchtext wirkt. Mit der CD erweitern Sie die beim Lesen geschaffenen neuronalen Verschaltungen um den “Gefühls-Anteil” und können viel einfacher all das umsetzen, worum es in diesem Buch geht. Sie “beauftragen” Ihr Unterbewusstsein mit der Umsetzung – und nicht mühevoll Ihren Verstand!

Der Autor: Andreas Winter
Diplom-Pädagoge, Gesundheitsberater, “Psychocoach”

Der Diplom-Pädagoge Andreas Winter (geb. 1966) ist Gründer und Leiter des Institutes Powerscout Wellness Coaching in Iserlohn. Seit 1987 arbeitet er mit Trance- und Suggestivtechniken sowie mit therapeutischer Hypnose, seit 2004 bildet er Hypnosetherapeuten aus; seine Klienten kommen aus ganz Europa. Andreas Winter ist Mitglied der Gesellschaft Deutscher Naturforscher und Ärzte.
Mit der Buchreihe “Der Psychocoach” will Andreas Winter die breite Öffentlichkeit von seinen wissenschaftlichen Erkenntnissen profitieren lassen. Seine Ratgeber behandeln Gesundheitsthemen aus tiefenpsychologischer Sicht und zeigen dem Leser neue, bislang oft übersehene Aspekte: Welchen Einfluss hat die Psyche wirklich auf Ihren Körper? Welche Macht hat Ihr Unterbewusstsein über Ihr Leben?
Der “Psychocoach” arbeitet im Spannungsfeld zwischen Medizin und Psychologie, die Bücher schaffen Verständnis für die tiefenpsychologischen Zusammenhänge. In Kombination mit einer “Starthilfe-CD” können Leiden wie Kettenrauchen, Allergien, Übergewicht, Alkoholkonsum oder Nägelkauen mit hoher Erfolgsquote binnen Stunden aufgelöst werden.

Autor: Winter, Andreas
Titel: Der Psychocoach 3: Abnehmen ist leichter als Zunehmen / Mit Starthilfe-CD!
1. Aufl. 2007, ISBN: 978-3-938396-12-4, 109 Seiten
Neuerscheinung – sofort lieferbar!
Hardcover/Softcover/Karte
Preis: 14,95 €
Verlag: Mankau Verlag, Murnau a. Staffelsee

Das BONA VITA - Interview

„Jeder Mensch kann von jetzt auf gleich abnehmen und das gewünschte Gewicht halten, wenn erganz genau weiß, warum er übergewichtig ist“, erklärt Andreas Winter in seinem neuen Ratgeber „Der Psychopcoach 3: Abnehmen ist leichter als Zunehmen“. Nach Ansicht des Dortmunder Diplompädagogen und Tiefenpsychologen, der mit seinem Ansatz die „Diät-Industrie“ auf den Kopf stellt, sorgen drei verborgene Gründe für die hartnäckigen Fettpolster.

BONA VITA: In Ihrem Ratgeber „Abnehmen ist leichter als Zunehmen“ räumen Sie mit zahlreichen Klischees auf, die man bisher als gut und richtig angesehen hat. Warum soll eigentlich Abnehmen leichter als Zunehmen sein?

Winter: Weil der Körper gemäß seiner Erbanlagen von ganz alleine seine Balance hält, so wie ein gebrochener Knochen von alleine wieder zusammenwächst, eine Wunde von alleine wieder heilt und ein Muskel, der nicht trainiert wird, von alleine wieder abgebaut wird. Der Körper ist auf Reparieren und Einsparen programmiert, wenn man ich nur lässt.

Bona Vita: Warum werden die einen Menschen dick, obwohl sie vergleichsweise wenig essen; während die anderen schlank bleiben, obwohl sie essen wie die „Scheunendrescher“?

Winter: Ganz einfach, weil ein Übergewicht vor allem durch Angst beim Essen erzeugt wird. Wer viel isst und dabei keine Angst vor dem Zunehmen hat, der nimmt nicht so zu wie ein Mensch, der ständig denkt, das Essen schade eigentlich seiner Figur. Das Tückische ist, dass diese Angst natürlich unterschwellig, also nich bewusst ist.

Bona Vita: Sie nennen drei Gründe für Übergewicht. Dazu gehören falsche Glaubens-sätze. Was ist darunter zu verstehen?

Winter: Wer glaubt, zu viel Essen oder zu wenig Bewegung mache dick, oder wer glaubt, bestimmte Speisen setzen an, der wird auch dick. Wer von diesem Glauben befreit ist, kann essen, was und soviel er will. Glaubenssätze sind Schlussfolgerungen aufgrund von gemachten Erfahrungen vor allem aus der Kindheit, die das Verhalten steuern. Diese Schlussfolgerungen entstehen oft unreflektiert und sind daher meist einseitig, überholt oder veraltet.

Bona Vita: Als zweiten Grund führen Sie an, dass viele Menschen Beweggründe fürs Essen anführen, die völlig falsch sind. Welche Beweggründe sind das?

Winter: Sich trösten, belohnen, Pause machen oder sich geliebt fühlen, das sind die falschen Beweggründe zu essen. Denn wer isst, um sich wohl zu fühlen, also weil es gut schmeckt, anstelle zu essen, um seinen Körper zu ernähren, der verbindet mit der Speise Emotionen, die er bewahren möchte. Man kann aber Emotionen genauso wenig festhalten wie ein Lied aus dem Radio. Aufgrund dieses Empfindens erfährt der Körper aber den Steuerungsbefehl zum Festhalten und nimmt zu, obwohl er gar nicht gemeint war.

Bona Vita: Aus Ihrer Sicht der hartnäckigste und schlimmste Grund für Übergewicht ist aber der Nutzen, den man durch das Übergewicht selbst erfährt. Welchen Vorteil hat denn ein Mensch davon, dick zu sein?

Winter: Sie entdecken den Vorteil, wenn Sie sich die Außenwirkung des Übergewichts auf andere Menschen betrachten. Wer sehr schlechte Erfahrungen mit dem Schlanksein gemacht hat, der nimmt zu. Als unattraktiv, ungelenkig oder sogar dumm zu gelten, schützt einen Menschen etwa vor Zudringlichkeiten, Konkurrenzkampf oder Überforderung. Sobald man sich diesen Vorteil klar macht, kann man einen alternativen, leidfreien Schutz entwickeln.

Bona Vita: Wie kommt man nun von seinen lästigen Pfunden los?

Winter: Erstens: Essen Sie niemals mit dem Gefühl, das Essen könne Ihnen schaden – so funktionieren alle Diäten: Sie essen ohne Angst.
Zweitens: Essen Sie niemals, um sich primär wohl zu fühlen. Das Essen darf schmecken, sollte aber in erster Linie für den Körper gut sein und nicht fürs Gefühl.
Drittens: Nehmen Sie die Nachteile in Kauf, die das Schlanksein mit sich bringen. Für alle, die wirklich dauerhaft schlank werden möchten, gibt es in dem Buch „Der Psycocoach 3: Abnehmen ist leichter als Zunehmen“ noch eine Audio-CD zum Selbstcoaching.

Bona Vita: Wie schnell kann man mit Ihrem Ansatz abnehmen?

Winter: Sobald Sie verstanden haben, was hinter dem Übergewicht steckt, können Sie anfangs bis zu mehrere Kilo pro Woche abnehmen. Der Startschuss dazu fällt innerhalb weniger Sekunden der Erkenntnis.

Dieses Interview führte der Chefredakteur von BONA VITA, Wolfgang A. Bocksch, mit dem Autor Andreas Winter.

Abnehmen kann so einfach sein. Professor Achim Peters hat jetzt in den Labors der Lübecker Universität das spannendste Rätsel der Adipositasforschung gelöst: Wodurch werden wir dick? Die Sensation: Schuld ist eine gestörte Energieversorgung des Gehirns. Bei seiner Forschung wertete Peters 5000 Datensätze aus. Das Ergebnis ist die „Selfish Brain”-Theorie, die Theorie vom egoistischen Gehirn. „Das Gehirn organisiert die Energieversorgung des Körpers so dass seine Bedürfnisse an erster Stelle stehen”, so Peters. Das Gehirn verbraucht bei einem Anteil von nur 2 Prozent am Körpergewicht 50 Prozent des täglichen Glukose-Bedarfs, bei Stress sogar 90 Prozent. Und bei Defiziten durch Engpässe reagiert es mit Heißhungerattacken.

Gewichtsbeeinflussung durch Stress

Zuerst überflutet das Stresshormon Cortisol unser Gehirn, dann fällt der Blutzuckerspiegel. Jetzt geben die Gehirnzellen Alarm, weil die Energieversorgung in Gefahr ist. Der Heißhunger stellt sich ein und das Fatale dabei: Nur die Hälfte der von uns zugeführten Energie kommt im Gehirn an. Der Rest wird bevorzugt in der Körpermitte gespeichert. Deshalb wollen die Gehirnzellen bei chronischem Stress auch permanent Nachschub und wir werden dick – man nennt das auch „Frustfressen”.

Fettzellen beeinflussen das Gewicht

Jeder Erwachsene besitzt zwichen 40 und 120 Milliarden Fettzellen. Diese Energiedepots sind jedoch mehr als ein stiller Vorrat für Notzeiten. Sie wirken wie eine gigantische Chemiefabrik, die Botenstoffe, Hormone und viele andere Substanzen produzieren. Wenn sich die Fettzellen bei Übergewicht aber zu sehr aufblähen, richten sie sich gegen den Organismus, weil sie ihn mit einer Flut von Entzündungsstoffen überschwemmen – ein fataler Vorgang mit weitreichenden negativen Folgen für unseren Körper.

Deshalb ist das die beste Nachricht, die diesen Tagen aus Lübeck kommt, was unser Gewicht anbetrifft: Schlank werden und schlank bleiben ohne aufwändige Diät und ohne JoJo-Effekt – wie das funktioniert? Durch Mentaltraining. Genau das haben jetzt Forscher der Lübecker Universität bewiesen.

Sie haben entdeckt, wie man bei den meisten Abnehmarten sogenannte Heißhungerattacken bekommt und natürlich ausgerechnet dann die schlimmsten Kalorienbomben zu sich nimmt. Abnehmen ist so fast unmöglich.

Der Schuldige dabei ist unser egoistisches Gehirn. Doch da kann man leicht überlisten! Den Teufelskreis, dem es zu entkommen gilt, nennen die Forscher „Verzicht-Schuldgefühl-Zunehmen”.

Unser Gehirn liebt Süßes

Die meisten Diäten arbeiten nach dem Verzichtsprinzip und können deshalb nicht funktionieren. Unser „selbstsüchtiges Gehirn”, wie es Prof. Achim Peters nennt, reagiert mit Panik auf Engpässe in der Energieversorgung und legt in normalen Zeiten Depots an. Es wappnet sich so für schlechte Zeiten und für die nächste Krise.

Um aus dem diesem Teufelskreis auszusteigen, können wir fünf Strategien anwenden, unser Gehirn umzuprogrammieren. Die Forscher haben das entwickelt, getestet und sogar alltagstauglich gemacht.

Die EMDR-Methode – Hören statt essen

Dr. Francine Shapiro hat mit dieser Methode (Eye Movement Desensitization and Reprocessing = Augenbewegungs-Desensibilisierung und Neubearbeitung) großes Aufsehen in der Fachwelt erregt, da sie teilweise wie Zauberei anmutet. Sie wirkt tatsächlich beim Abnehmen wahre Wunder.

Durch das Hören einer speziellen Wingwave-CD („Sicheres Auftreten mit Wingwave-Coaching”, Buch mit CD) oder durch schnelle Handbewegungen vor den Augen kommt es zu einer Vernetzung und optimal koordinierten Zusammenarbeit beider Gehirnhälften. Die innere Balance ist schon nach kurzer Zeit wieder hergestellt. Stress wird abgebaut und die eigene Leistungsfähigkeit sowie das Vertrauen in die eigenen Kräfte werden gestärkt.

Tja, und die Pfunde purzeln ganz nebenbei. In der Anfangsphase sollte man die CD mindestens einmal täglich (am besten vor dem Einschlafen) und beim Einkaufen oder in Stress-Situationen hören.

Affirmationen

US-Studien haben gezeigt, dass wir mit positiven Programmiersätzen unser Unterbewusstsein ganz gezielt auf Schlanksein programmieren können. Diese sogenannten Affirmationen lösen festgefahrene Denkmuster und Blockaden, die uns nicht bewusst sind. Man formuliert also nur positiv. Es heißt nicht: „Ich bin nicht mehr dick”, sondern: „Ich werde schlank!” Je mehr posuitive Gefühle man erzeugt, desto positiver ist die Wirkung. Damit die Affirmationen auch wirken, sollte man sie dreimal täglich fünfzigmal in Gedanken aufsagen oder im „stillen Kämmerlein” auch laut vor sich hersagen.

Stress

Stress ist, wie die Wissenschaftler aus Lübeck herausgefunden haben, der schlimmste Figurkiller. Hilfe naht aus der Schmerztherapie. Beim Jacobsen-Training werden bestimmte Muskeln angespannt, die Spannung wird kurz gehalten, dann wird wieder entspannt. Der Trick: Statt dem Heißhunger nach Gummibärchen & Co. zu erliegen, lieber beide Hände zu Fäusten ballen, bis 50 zählen, lockern, erneut ballen und das zehnmal wiederholen – und das Gehirn ist ausgetrickst, der emotionale Hunger ist überwunden, denn genau der steckt hinter dem Bedürfnis nach Süßigkeiten.

Der goldene Punkt

Ein ganz einfacher Trick kann Wunder bewirken. Man kauft sich einen mittelgroßen goldenen Punkt-Aufkleber (Papierhandel) und klebt ihn überall dort hin, wo die Versuchungen lauern (Kühlschrank, Bildschirm, Schreibtisch, etc.). Wer sich vor eine Heißhungerattacke 30 Sekunden lang auf den Punkt konzentriert, beruhigt damit den Pulsschlag und das Herz, er opimiert die Energieversorgung des Gehirns und Heißhungerattacken verschwinden.

Der Atemtrick

Ein enormer Stress ist die Angst, immer dicker zu werden, einhergehend mit der der fehlenden Hoffnung, jemals das Idealgewicht zu erreichen. Durch diese Angst entstehen Energieblockaden, der Atem wir zu schnell und zu flach und auch der Stoffwechsel arbeitet reduziert. So ist Abnehmen fast unmöglich. Dagegen hilft die „Laute Atmung“, die auch in Managerseminaren empfohlen wird. Wenn man sich beim Einatmen auf den Laut „Hong” und beim Ausatmen auf den Laut „So” konzentriert, baut man laut der Erkenntnis von Forschern Stress gezielt ab.

Kindheit

Wenn Kinder brav sind, werden sie belohnt, in der Regel mit Süßigkeiten, wie Bonbons. Das Unterbewusstsein merkt sich dabei: Essen=Belohnung, und das ist stärker als unser Wille. Essprobleme sind in vielen Fällen ein Ersatz für Liebe und Anerkennung, in erster Linie für Liebe zu sich selbst. Hier sind Blitzmeditationen sehr hilfreich. Man sieht jeden Morgen in eine brennenden Kerze und sagt:”Ich bin liebenswert.” Der Effekt: Testpersonen starteten viel ausgeglichener in den Tag, waren weniger anfällig für Naschereien und nahmen ohne Anstrengung bis zu drei Pfund im Monat ab.

Anwender

Wir haben mit einigen Anwenderinnen dieser sensationellen Methode gesprochen. Seit sie diese psychologische Methode anwenden, nahmen sie kontinuierlich ab und haben alle inzwischen innerhalb von einigen Monaten ihr Idealgewicht erreicht. Ein JoJo-Effekt blieb aus.