Angesichts der aktuellen Lage im Gesundheitswesen verwundert es kaum, dass viele Verbraucher zunehmend verunsichert in die Zukunft blicken. In der gesetzlichen Krankenversicherung geht die Angst vor weiteren Kassenpleiten nach der City BKK um. Und auch der Zusatzbeitrag bleibt weiterhin Thema.

Im Bereich der privaten Krankenversicherung sind es dagegen andere Probleme, die für zunehmend mehr Unruhe sorgen. Einerseits tauchen immer wieder Berichte über explodierende Kosten in der privaten Krankenversicherung auf, andererseits steht regelmäßig die Einheitsversicherung im Raum. Sehr häufig gehen die Medien in beiden Bereichen von jüngeren Versicherten aus. Wie gestaltet sich die Situation aber für die Generation 50plus?

Krankenversicherung 50plus – PKV vs. GKV

Insbesondere der Bereich der Krankenversicherung bleibt auch im höheren Alter aktuell. Jeder Krankenversicherte wünscht sich einen umfassenden Schutz der eigenen Gesundheit auf hohem Niveau. Angesichts der langen Wartezeiten auf Termine, hohen Zuzahlungen und schrumpfender Leistungen scheint es kaum möglich, dieses Ziel in der gesetzlichen Krankenversicherung zu erreichen.

Ist also die private Krankenversicherung die bessere Wahl? Aus Sicht vieler Experten ist ein Wechsel der Versicherung im Alter jenseits der 50 nicht zu empfehlen. Dagegen spricht unter anderem die Tatsache, dass die Versicherer eine Altersobergrenze ziehen, ab der sie keine Versicherten mehr aufnehmen. Parallel ist die Gefahr groß, erheblich tiefer in die Tasche greifen zu müssen.

Da sich in der privaten Krankenversicherung – anders als in der gesetzlichen Krankenversicherung – der Beitrag nach dem Eintrittsalter und Vorerkrankungen richtet, sind die Prämien hier deutlich höher als für einen jüngeren Neuversicherten. Es gibt also mehr als einen Grund, der gegen den Versicherungswechsel spricht. Die PKV ist aber nicht zwingend die schlechtere Option im Alter. Gerade langjährige Bestandskunden, die im Rahmen des Wechsels zu einer umfassenden Beratung gegriffen haben, sind oft auch im Alter mit der gewählten Krankenversicherung zufrieden.

Eine pauschale Aussage für oder gegen eine der Krankenversicherung muss an dieser Stelle unterbleiben. Es kommt vielmehr auf den Einzelfall an, unter welchem Gesichtspunkt sich die Versicherungen lohnen. Für Neukunden aus dem Bereich der gesetzlichen Krankenversicherung im Alter ab 50 ist die PKV in vielen Fällen aber nicht mehr interessant.

Weitere Versicherungen im Alter

Die Frage nach der Krankenversicherung im Alter berührt nur einen Versicherungsbereich. Senioren und die Generation 50plus muss aber auch an anderer Stelle vorsorgen. Einige Versicherungen, wie zum Beispiel die Berufsunfähigkeits- oder eine Risikolebensversicherung, werden, je näher der Ruhestand rückt, immer unwichtiger. Private Haftpflicht-, Hausrat- und gegebenenfalls die Gebäudeversicherung müssen aber trotzdem weiter in Betracht gezogen werden. Mit dem Erreichen der 50 ist es lohnenswert, das Versicherungsportfolio kritisch zu hinterfragen und gegebenenfalls anzupassen.

Weitere Informationen zum Thema Krankenversicherung finden Sie auf dem Informationsportal “krankenversicherung.net” .

Die Unsicherheit beruht bei vielen vor allem auf mangelndem Wissen oder ganz einfach Missverständnissen. Die nachfolgenden Interviews sollen dazu beitragen, diesen Zustand deutlich zu verbessern.

Zahnarzt Prof. Dr. Christoph Benz berichtet aus der Praxis:
„Ein sicheres Lächeln ist keine Frage des Alters!“

Immer mehr Ältere fühlen sich immer jünger – und warum auch nicht? Schließlich haben sich Zeitgeist und Freizeitangebot geändert, und auch die Gesundheit spielt meist bis ins hohe Alter mit. So sind Menschen in den Lebensjahren 50+, 60+, 70+ und sogar 80+ heute gesellschaftlich sehr viel aktiver als früher. Möglich machen es auch die Dritten Zähne. Trotzdem: Viele fühlen sich durch sie hin und wieder eingeschränkt – was, wenn sie nicht richtig sitzen oder gar herausfallen in der Öffentlichkeit, fragen sie sich. Zahnarzt Prof. Dr. Christoph Benz von der Poliklinik für Zahnerhaltung und Parodontologie der Universität München gibt jetzt Entwarnung. Im Gespräch erläutert er, wie man das Leben mit den Dritten weiter ungehindert genießt.

BONA VITA: Herr Prof. Dr. Benz, wie viele Menschen in Deutschland tragen eigentlich Zahnersatz?

Prof. Dr. Benz: Nun, wir wissen, dass es rund 16 Millionen sind. Und obwohl immer mehr Menschen auch im Alter noch ihre natürlichen Zähne haben, spricht die demographische Entwicklung absolut gesehen für eine weiter steigende Zahl an Prothesen, dafür muss man kein Prophet sein. Ein Problem ist das aber nicht, im Gegenteil: Die Dritten Zähne ermöglichen ja oftmals erst eine uneingeschränkt hohe Lebensqualität.

BONA VITA: Letzteres werden viele gerne hören. Schließlich sind die so genannten „Senioren“ heute bekanntermaßen aktiver als je zuvor.

Prof. Dr. Benz: Ja, absolut. Heute sind die Älteren mental jung geblieben; sie wollen möglichst ohne Einschränkung am täglichen Leben teilhaben. Sie halten sich körperlich und geistig fit, reisen, gehen ins Kino, begegnen sich von früh bis spät und engagieren sich oftmals auf vielfältige Weise bis ins hohe Alter für die Gemeinschaft. Der Tag eines Menschen mit Mitte 60 oder 70 hat heute nichts mehr mit dem eher zurückgezogenen Lebenswandel dieser Altersgruppe vor 100 Jahren zu tun. Das ist doch prima, und die Dritten spielen da locker mit.

BONA VITA: Dennoch machen sich viele mehr oder weniger große Sorgen um ihre Dritten.

Prof. Dr. Benz: Stimmt leider. Ich begegne in der täglichen Praxis immer wieder gestandenen Menschen in fortgeschrittenem Alter, die viel erlebt und erreicht haben. Und trotzdem lassen sie sich von einer Prothese empfindlich einschränken. Sie berichten dann auf Nachfrage, dass sie Angst haben, die Dritten könnten sie in hochnot-peinliche Situationen bringen – etwa, wenn sie irgendwann im Lauf des Tages herausfallen. Zum Beispiel hat kürzlich eine Umfrage unter 1.000 Prothesenträgern ergeben, dass sich gerade einmal 33 Prozent von ihnen mit ihrem Zahnersatz wirklich absolut sicher fühlen. Was die anderen 67 Prozent – also umgerechnet immerhin über 10 Millionen Menschen – betrifft, kann ich diese zwar verstehen, aber auch auf ganzer Linie beruhigen: Denn ein sicheres Lächeln ist absolut keine Frage des Alters. Schließlich lässt sich der feste Sitz der Prothese durch geeignete Hilfsmittel zuverlässig absichern.

BONA VITA: Sie meinen die Anwendung von Haftcremes.

Prof. Dr. Benz: Genau. Denn auch innerhalb dieser Produktgruppe, die sich ja längst bewährt hat, gibt es eine fortschreitende Entwicklung. Das heißt, die moderne Forschung optimiert immer weiter das bereits Vorhandene. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen zum Beispiel, dass die neueste Generation bis zu 10-mal stärkeren Halt gibt als ohne Haftcreme! Die Haftkraft bleibt dabei über viele, viele Stunden – im Prinzip den ganzen Tag lang – bestehen. Wer also auch mit den Dritten von früh bis spät ein aktives Leben führen will, was nachweislich und zum Glück ja immer mehr Menschen aufgrund ihrer geistigen und körperlichen Situation möglich ist, kann einer solchen Super-Haftcreme vertrauen. Da wundert es übrigens einen Zahnarzt wie mich schon, dass nicht viel mehr Betroffene längst zu einer solchen Hilfe greifen.

BONA VITA: Wieso eigentlich nicht?

Prof. Dr. Benz: Nun, es gibt da eine Skepsis bei einigen, die vor allem auf mangelndem Wissen oder ganz einfach Missverständnissen beruht. Vielen ist der Nutzen von Haftcreme zum Beispiel nicht bekannt, weil der Zahnarzt sie erst gar nicht darauf hinweist. Typischer Fall: Der Patient erhält eine individuell auf ihn abgestimmte Prothese und geht stillschweigend davon aus, dass sie deshalb auch „schon halten“ müsse – er spricht nicht mehr über seine eventuelle Unsicherheit, um den Zahnarzt nicht zu brüskieren. Dabei hätte dieser sicher kein Problem mit der Frage nach zusätzlicher Sicherheit. Oder es sind andere Gründe: Träger von partiellem Zahnersatz sehen sich erst gar nicht als potenzielle Nutzer dieser Hilfe, und viele Betroffene denken auch einfach, dass sie ihre Prothese nicht mehr ablösen können, weil ihr Halt durch die Haftcreme zu stark ist. Die Sorgen sind unbegründet. Aus zahnärztlicher Sicht ist die Anwendung von Haftcreme vielmehr nur zu empfehlen. Übrigens wie darüber hinaus andere Pflegemittel, zum Beispiel zur Reinigung der Dritten und für frischen Atem.
Voraussetzung ist und bleibt natürlich, dass man Prothesen regelmäßig vom Zahnarzt prüfen und auch säubern lässt, denn schlecht sitzender und fehlerhaft gereinigter Zahnersatz birgt nun mal Risiken. Doch alle diese Strategien zusammen machen das Tragen der Dritten schließlich zu einer sicheren Sache. Dank ihrer kann man sich ohne Einschränkung von morgens bis abends in der Gesellschaft bewegen. Es muss sich daher wirklich niemand wegen seines Zahnersatzes mit vorgehaltener Hand zu Hause verstecken – dafür sind Prothesen nicht gemacht worden.

BONA VITA: Also würden Sie persönlich ganz gelassen einer Prothese in späteren Lebensjahren entgegensehen?

Prof. Dr. Benz: Ja, absolut. Ich bin vielmehr froh, dass es die Dritten gibt – schließlich leisten sie Tag für Tag wertvolle Hilfe. Und von Berufswegen weiß ich natürlich auch, wie man sich hervorragend mit ihnen arrangiert. Ich bin da also ganz entspannt.

Vielen Dank Herr Professor für das interessante Gespräch.

Hofberichterstatter Norbert Loh über seinen Alltag mit Zahnersatz:

„Ich muss mich von früh bis spät auf den Halt meiner Dritten verlassen können!“

Er geht in den großen Adelshäusern ein und aus, trifft die gekrönten Häupter zu persönlichen Gesprächen und ist einer DER Kenner der Royals dieser Welt: Norbert Loh, 57, ist Hofberichterstatter für verschiedene namhafte Medien – und überzeugter Träger von Zahnersatz. Während sich nämlich viele mit ihrer Prothese eher bedeckt halten, spricht er ganz offen über das Leben mit den Dritten Zähnen. Schließlich ist für ihn ein stets formvollendeter und sicherer Auftritt ganz besonders wichtig. Wie er seinen beruflichen Alltag inmitten des Hochadels genauso wie privat zuhause und auf Reisen mit seinen Dritten erlebt, schildert er jetzt im Interview.

BONA VITA: Herr Loh, es wird vergleichsweise selten über die Dritten Zähne in der Öffentlichkeit gesprochen. Sie tun es dennoch. Warum?

Norbert Loh: Weil ich mit den Dritten Zähnen überhaupt kein Problem habe. Ich trage sie schon seit fast 20 Jahren. Okay, in den ersten Wochen war das alles ungewohnt. Aber dann hatte ich ein schönes Erlebnis:

Ich machte eine Reportage bei der ehemaligen Kaiserin Soraya von Persien. Ich kannte sie schon ein paar Jahre. Und als die Kameras aus waren und ich den Schreibblock beiseite legte, sprachen wir ganz privat. Auch über Zahnärzte und Zähne. Ich klagte ihr mein Leid, dass die Dritten wackeln wie Lämmerschwänze. Die ehemalige Kaiserin schmunzelte und sagte: „Das kenne ich. Und ich gebe Ihnen einen Rat: Nehmen Sie blend-a-dent Haftcreme. Es gibt nichts Besseres.
Meine Mutter schickt sie mir regelmäßig aus Deutschland.“ Ja, eine ehemalige Kaiserin hatte mir also geholfen, zu blend-a-dent zu kommen. Diese Geschichte erzähle ich hier übrigens zum ersten Mal.

BONA VITA: Können Sie als Kenner des Hochadels und Hochberichterstatter für verschiedene namhafte Medien Ihren beruflichen Alltag kurz beschreiben?

Norbert Loh: Ja natürlich. Die Redaktionsarbeit besteht aus Konferenzen und Schreiben. Dazwischen bin ich die meiste Zeit auf Reisen. Ich begleite die königlichen Familien auf Staatsbesuchen und auf Reisen in ihren eigenen Ländern. Und immer wieder mache ich natürlich Homestories in Schlössern. Nicht nur bei amtierenden Majestäten, sondern auch bei Prinzessinnen und Prinzen auf der ganzen Welt. Außerdem werde ich ja auch zu königlichen Geburtstagen, Verlobungen und Hochzeiten eingeladen. Im Rahmen offizieller Dinner kommt es meistens zu interessanten und sehr persönlichen Kamingesprächen.

BONA VITA: Die nahe Begegnung mit Majestäten ist für Sie also an der Tagesordnung. Welche Rolle spielt dabei der persönliche Auftritt?

Norbert Loh: Ein gepflegter Auftritt ist für mich sehr wichtig, wenn ich mich in der Öffentlichkeit bewege – egal ob privat mit Freunden und Bekannten oder beruflich als Hofberichterstatter auf dem roten Teppich.

Und meine Dritten sind natürlich immer mit von der Partie. Deshalb verlasse ich mich seit Jahren auf Produkte, die speziell für starken Halt entwickelt wurden. Die neue blend-a-dent DUO KRAFT ist für mich eine royale Super-Haftcreme und stellt dabei den Königsweg dar. Denn oftmals dauern die Begegnungen mit den gekrönten Häuptern, den Königlichen Hoheiten und den Mitgliedern des Hochadels bis weit in den Abend, mit festlichem Dinner und langen Gesprächen. Ich muss mich also von früh bis spät auf den Halt meiner Dritten verlassen können. Und die neue DUO KRAFT hält stärker und länger.

BONA VITA: Beschäftigt Sie da noch manchmal der Gedanke an die Dritten Zähne?

Norbert Loh: Nein, überhaupt nicht. Ich könnte mich bei Interviews mit gekrönten Häuptern nicht auch noch mit Gedanken an meine Dritten Zähne beschäftigen. Ich glaube, dann wäre man unkonzentriert. Und das geht natürlich nicht.
Wenn ich mit Kaiserinnen und Königinnen rede, brauche ich ein sicheres Gefühl. Und das gibt mir blend-a-dent DUO KRAFT.

BONA VITA: Insbesondere der Halt der Prothese beschäftigt viele Menschen. Wieso vertrauen Sie da konkret auf diese Haftcreme?

Norbert Loh: Das ist eine gute Frage, weil das ein äußerst wichtiges Thema ist. Ich habe Bekannte, die früher immer wieder sehr schmerzhafte Druckstellen im Mund hatten. Aber seit ich sie von blend-a-dent Super-Haftcreme überzeugen konnte, führen sie ein viel besseres Alltagsleben. Wissen Sie, in den letzten Wochen habe ich blend-a-dent DUO KRAFT in verschiedenen Situationen getestet. Nicht nur bei den vorher angesprochenen royalen Dinners und Kamingesprächen. Ich fühlte mich beim Skifahren in Nordschweden genau so sicher wie beim Schwimmen und Tauchen vor Sri Lanka im Indischen Ozean.

BONA VITA: Eine letzte Frage, Herr Loh: Belasten Sie die Dritten überhaupt noch in Ihrem täglichen Leben?

Norbert Loh: Nein. Überhaupt nicht. Denn ich kann mich wirklich absolut hundertprozentig auf meine Dritten verlassen. Das ist ein schönes Gefühl. Rückblickend muss ich sagen, dass ich blend-a-dent Haftcreme ja irgendwie der ehemaligen Kaiserin Soraya von Persien verdanke. Und da sich die Produkte im Laufe der Zeit ja auch immer verbessert haben, bin ich heute dankbar für die lang anhaltende DUO KRAFT. Ich habe keine Probleme mit den Dritten Zählen, weil ich blend-a-dent`s stärksten Halt kenne!

Herr Loh, vielen Dank für das interessante Gespräch.

Der schwäbische Sportwagenhersteller engagiert sich für ältere und pflegebedürftige Mitmenschen: In der Vorweihnachtszeit lädt die Dr. Ing. h.c. F. Porsche AG, Stuttgart, rund 400 Senioren aus regionalen Pflege- und Alterseinrichtungen zu einem exklusiven Ausstellungsbesuch in ihr Museum ein.

Unter dem Motto „Weißt Du noch?“ begibt sich das Porsche-Museum mit ihnen gemeinsam auf eine Zeitreise durch die ereignisreiche Unternehmensgeschichte. „Wir möchten versuchen, einen Gedankenaustausch zwischen den Generationen anzuregen“, betont Achim Stejskal, Leiter des Porsche-Museums. „Mit unseren Exponaten schlagen wir eine Brücke von der Gegenwart in die Vergangenheit. Erst die Erzählungen der älteren Generationen machen die Geschichte wieder lebendig.“

Den Auftakt der Senioren-Nachmittage in der Adventszeit bildet der heutige Besuch des Generationenzentrums Sonnenberg. Darüber hinaus besichtigen ebenso Einrichtungen aus dem Großraum Stuttgart, das heißt aus den Stadtteilen Zuffenhausen, Korntal sowie Stammheim, das Porsche-Museum.

Quelle & Foto: Porsche

Inzwischen ist das Handy nicht nur bei der jüngeren Generation zum ständigen Begleiter geworden. Immer öfter greifen auch Ältere zum Mobiltelefon, um soziale Kontakte weiterhin zu pflegen.
Die bisherige weit verbreitete Meinung, dass Senioren sich nicht für moderne Unterhaltungs- und Kommunikationstechnologien interessiert, ist eine absolute Fehleinschätzung. Mobiltelefone sind heutzutage ein ganz normaler Gebrauchsgegenstand bei älteren Menschen.
Hersteller der Telefone haben diesen Trend der Zeit jetzt endlich erkannt und lassen diese Erkenntnisse in Entwicklung und Produktion einfließen. Um die Bedürfnisse von Senioren zu decken, müssen die Handys jedoch ganz bestimmte Voraussetzungen erfüllen. Hier zählt in erster Linie die einfache Bedienung. Altersgerechte Mobiltelefone sind mit deutlich größeren Tasten ausgestattet. Außerdem fehlen viele Spielereien wie Internetzugang, Kamera und Musikplayer, die nur zu Verirrungen beitragen würden. Telefonieren und das gelegentliche Versenden von SMS reicht dieser Nutzergruppe völlig aus.
Außerdem sind einige dieser Handy-Modelle mit einem Verstärker für Klingelton und Hörerlautstärke ausgestattet. Es gibt sogar Handys, die über Sicherheitsausstattungen wie Notruf oder Ortungsfunktionen via GPS verfügen. Oft ist auch ein Notrufknopf integriert, bei dessen Betätigung vorher hinterlegte Telefonnummern wie etwa die Notrufnum-mer 112 nacheinander angerufen werden.

Ein Handy kann Leben retten

Dass die Nutzung von Mobiltelefonen für Senioren durchaus sinnvoll ist, zeigt das Engagement der Deutschen Seniorenliga, die ältere Menschen generell dazu aufruft, stets ein Handy mit sich zu tragen. Das hat gute Gründe, denn dank der Notruf- und Ortungsfunktion verschafft das Handy nicht nur den Besitzern, sondern auch den Angehörigen ein Gefühl der Sicherheit und kann im Ernstfall sogar Leben retten.

Foto: pixelio.de/Rainer Sturm

Statt völlig in Ruhestand zu gehen, sollten Senioren bei ihrer offiziellen Pensionierung besser in die Altersteilzeit wechseln. Das würde das Krankheitsrisiko verringern, die Bewältigung des Alltags fördern und geistige Funktionen besser erhalten, berichten Psychologen der Universität Maryland  im Journal of Occupational Health Psychology. Ausgehend von den Ergebnissen einer landesweiten Studie in den USA schlagen die Wissenschaftler eine “Übergangsbeschäftigung” in Form einer Halbtagsstelle, einer freiberuflichen Tätigkeit oder einer vorübergehende Aushilfstätigkeit vor. “Die Suche nach einer passenden Beschäftigung in der Pension kann Senioren den Übergang in den Ruhestand erleichtern und zum Erhalt körperlicher und geistiger Gesundheit beitragen”, so Studien-Mitautorin Kenneth Shultz.

Ausgewertet wurde die “Health and Retirement Study”, die 12.000 Teilnehmer im Pen-sionsantrittsalter sechs Jahre lang regelmäßig nach Gesundheit, Finanzen, Beschäftigung sowie Arbeits- oder Pensionsalltag befragte. Zur Feststellung der Gesundheit wurden ärztliche Beobachtungen zu Bluthochdruck, Diabetes, Krebs, Herz- und Lungenkrank-heiten, Schlaganfall oder psychiatrische Probleme berücksichtigt, daneben auch demo-grafische Angaben. Es zeigte sich, dass Pensionisten mit Übergangsbeschäftigungen gesünder waren als Renter im völligen Ruhestand. Auch die geistige Fitness, die man per Fragebogen erhob, blieb bei Arbeitstätigkeit eher erhalten. Weniger Vorteile zeigten sich allerdings, wenn nach der Pensionierung ein Wechsel in neue Berufsfelder stattfand, was vor allem bei finanziellen Engpässen der Fall war. Als Ursache vermuten die Studien-autoren Anpassungsprobleme an neue Arbeitsbedingungen. “Erfolgt der Spartenwechsel nicht freiwillig sondern infolge einer Notwendigkeit, können die Vorteile einer Über-gangsbeschäftigung oft nicht ausgenutzt werden”, so Studienleiter Mo Wang.

Dass Altersteilzeit eine gute Übergangsform in den Ruhestand darstellt, betont auch Stefan Bayer, Präsident der österreichischen Akademie für Arbeitsmedizin. “Oft schieben Menschen Unternehmungen wie etwa Reisen auf die Zeit nach der Pensionierung auf. Erreichen sie jedoch dieses abrupte Ende von 40 auf null Arbeitsstunden, empfinden sie dies oft wie den Sturz in einen Abgrund. Gerade in dieser Phase kommt es oft zu bösartigen Erkrankungen”, erklärt der Mediziner. Erklärbar sei dies durch die stressbedingte Hormonausschüttung, die die totale Lebensumstellung mit sich ziehe, sowie durch das Gefühl, nicht mehr gebraucht zu werden. “Eine Weiterführung der Berufstätigkeit in reduzierter Form vermittelt hingegen das Bewusstsein, weiterhin einen sinnvollen Beitrag liefern zu können. Daneben können auch die Firmen vom Potenzial ihrer pensionierten Mitarbeiter profitieren”, so Bayer.

Der Arbeitsmediziner empfiehlt Mitarbeitern kurz vor dem Pensionsantritt, mit ihren Betrieben ein Modell des Übergleitens in den Ruhestand auszuhandeln. “Trotz geringerer Arbeitsstunden und Gehalt kann so die Verbindung eines Mitarbeiters mit dem Unternehmen weiter aufrecht erhalten werden.” Umgesetzt werde das bisher am ehesten in Banken, im Dienstleistungsbereich oder in der Industrie, wenn Pensionisten etwa als Tutoren für die Einschulung von Berufsanfängern herangezogen werden. Dieses Modell sei allerdings in der Praxis durch zahlreiche Hürden belegt, sei es der Verlust der Pensionszahlungen ab bestimmter Einkommensgrenze oder die Versicherungsproblematik. “Scheint es auch demografisch sehr wahrscheinlich, dass die Altersteilzeit in Zukunft stärker betont wird, spricht die derzeitige Arbeitsmarktpolitik eine andere Sprache”, kritisiert Bayer.

Lehrlinge schulen die ältere Generation im Umgang mit dem Internet - Gratis-Kurse für Senioren bei Telekom Austria am 21. Oktober 2009 – Kooperation mit Seniorkom.at

Alt und jung surfen gemeinsam
Bereits zum zweiten Mal organisiert Telekom Austria in Graz gemeinsam mit Seniorkom.at, der beliebtesten Senioren-Internetplattform Österreichs, kostenlose Internetkurse von Lehrlingen für die ältere Generation. In vier Kursen von jeweils 90 Minuten haben Senioren unter dem Motto “Erste Schritte ins Internet” am 21. Oktober 2009 bei Telekom Austria die Möglichkeit, selbstständige Erfahrungen mit PC und Internet zu sammeln. Jedem Senior steht dabei ein Lehrling zur Seite. Geübt werden ganz nach Wunsch nützliche Anwendungen wie beispiels-weise der Versand von E-Mails, die gezielte Suche im Internet uvm.

Telekom Austria und Seniorkom.at bringen Senioren online
Als Mitinitiator von Seniorkom.at unterstützt Telekom Austria den Österreichischen Seniorenrat bereits seit 2003 dabei, Österreichs Senioren das Internet näher zu bringen. Die Internetplattform Seniorkom ist das Herzstück der Initiative und eine beliebte Anlaufstelle für die ältere Generation im Internet.

Termin und Anmeldung
Schulungsinitiative “Erste Schritte ins Internet”
Termin: Mittwoch, 21. Oktober 2009
Ort: Telekom Austria, Exerzierplatzstraße 34, 8051 Graz-Gösting
Kurs 1: 09.00-10.30 Uhr
Kurs 2: 11.00-12.30 Uhr
Kurs 3: 13.00-14.30 Uhr
Kurs 4: 15.00-16.30 Uhr

Anmeldung unter 01/535 05 25-10 oder office@seniorkom.at

Quelle: Telekom Austria

50+amPC

Extreme Temperaturen im Sommer setzen älteren Menschen und Patienten mit chronischen Krankheiten am meisten zu und bringen sie oft sogar in Lebensgefahr. Das berichten Forscher der Universität Ottawa. Für die Altersgruppe ab 60 Jahren erhöht sich bei Hitze das Sterberisiko um bis zu 92 Prozent, ergab eine Analyse von Patientendaten. Daneben leiden Senioren im Sommer oft an Krankheiten und Verletzungen, die von Hitze ausgelöst wer-den, wie etwa Schlaganfall, Erschöpfung oder Hitzekrampf. Dieses Schicksal teilen alte Menschen mit Patienten, die an Fettsucht, Herzkrankheiten, Diabe-tes oder Atembeschwerden leiden. Alle diese Vorbedingungen reduzieren die Fähigkeit des Körpers, sich an Temperaturschwankungen anzupassen.
Warum sonst gesunde Rentner so schlecht gegen die Hitze gewappnet sind, zeigten physiologische Studien im Labor. Im Alter spürt der Körper die Hitze erst später und kann viel langsamer mit kühlenden Maßnahmen reagieren, wozu etwa eine Änderung der Blutverteilung im Körper und Schwitzen zählen. Außerdem verzögert sich auch die Fähigkeit, Durstgefühl zu entwickeln und rasch darauf zu reagieren, und die Erholung von einer Dehydrierung des Körpers ist weit langwieriger. “Ungeklärt ist, ob die verschlechterte Wärmeregulierung den ganzen Körper betrifft oder bloß die lokalen Mechanismen des Wärmeverlustes wie Schwitzen oder Blutfluss”, so Studienautor Glen Kenny.
Senioren mit niedrigem Einkommen und Bildungsstand waren in der Erhebung mehr gefährdet, was die Autoren auf die schlechtere Wohnqualität zurückführen, zudem auch Menschen in sozialer Isolation. Betroffen sind auch Ob-dachlose, da sie besonders schlecht vor extremer Hitze geschützt sind und zusätzlich oft an körperlichen oder gei-stigen Problemen leiden.

“Ärzte und Gesundheitsbedienstete sollen sich des Risikos stärker bewusst werden, damit sie den Betroffenen im rich-tigen Umgang mit Hitze beraten können”, folgern die Autoren. Klimaanlagen verringern laut Studie das Sterberi-siko um 80 Prozent, Ventilatoren immerhin noch 30 Prozent. “Bisher ist der Hitzeschutz bei Senioren vor allem in Pflegeheimen ein Thema”, erklärt Peter Zeman vom Deutschen Zentrum für Altersfragen . “Das Pflegepersonal ist angewiesen, bei Hitze für eine erhöhte Flüssigkeitszufuhr der Betreuten oder für deren Aufenthalt in Räumen mit kühlerer Atemluft zu sorgen.” Durch solche Vorkehrungen konnten bisher Horrorszenarien wie Explosion der Hitzetoten-Zahl in Frankreich 2003 verhindert werden. “Auch die Einschränkung der Bewegung ist aufgrund der schlechteren Durchblutung bei Hitze zu empfehlen”, ergänzt Klaus Ingo Giercke, Sekretär der Deutschen Gesellschaft für Gerontologie und Geriatrie . “Alte Menschen, die alleine zu Hause leben, sollten sich gleichermaßen verhalten. Das ist bei Demenz und bei ambulanter Betreuung oft ein Problem, weshalb Angehörige besonders aufmerksam sein sollten.”

Das Thema Hitzeschutz bei alten Menschen wird in Zukunft immer aktueller werden. Denn wenn auch infolge der glo-balen Erwärmung kältebedingte Todesfälle zurückgehen, steigt die Zahl der jährlichen Hitzetoten. “Besonders in Städten ist das ein Problem, da hier die Temperaturen immer ein bis zwei Grad über dem landesweiten Schnitt liegen. Alle Alten auf Wiesen zu setzen ist leider gesellschaftlich nicht machbar”, so Gierke. Der Landschaftsökologe Jürgen Breuste von der Universität Salzburg betont, dass dies entsprechende Gegenmaßnahmen auch seitens der Stadtpla-nung erfordere. “Grünflächen und Parks bringen für ihre Besucher, jedoch auch für die Atemluft der umliegenden Straßen Kühlung. Ihre nahe Verfügbarkeit ist somit besonders für die Gesundheit von Hitze vorbelasteten Menschen wie etwa Rentner/innen wichtig”, so Breuste.

Quelle: pt – Foto: pixelio/Walker

Senioren, die ihre Wohnumgebung als ziemlich gefährlich ansehen, sind weniger mobil und leiden häufiger an körperlichen Gebrechen. Das berichten Mediziner der Harvard Medical School im British Medical Journal. Sie befragten 2.000 Rentner über ihr Sicherheitsgefühl und verglichen die Ergebnisse mit ihrem Gesundheitszustand sowie mit der Kriminalitätsrate ihrer jeweiligen Wohngegend. Dabei wurde die Bedeutung des sicheren Umfelds für die Gesundheit im Alter erkennbar. “Der Gedanke daran, in Unsicherheit zu leben, geht vom Denken auf den Körper über und schränkt die Mobilität drastisch ein. Wir haben es hier mit psychosozialen oder auch psychologischen Prozessen zu tun”, so das Ergebnis der Studienleiterin Cheryl R. Clark.

Wie gefährlich Rentner ihr Lebensumfeld einschätzten, stimmte in den meisten Fällen mit der Kriminalitätsrate ihrer Wohnumgebung auch tatsächlich überein. Darüber hinaus wurde klar, dass die Vorstellung der Menschen, in einem gefährlichen Stadtviertel zu wohnen, mit der Entwicklung von Gebrechen und Behinderungen einhergeht. Unsicher fühlen sich besonders alte Menschen, die niedrige Renten beziehen. Diese Gruppe muss oft allein schon wegen der Miethöhe in unsicheren Wohngegenden leben. Außerdem, so vermuten die Forscher, siedeln sich in Gegenden, die an hoher Kriminalität leiden oder als gefährlich gelten, seltener die Betriebe an, die alte Menschen mit notwendigen Waren und Dienstleistungen versorgen. “Alle Maßnahmen, die das Sicherheitsgefühl alter Menschen verbessern, können Schritte zur Verringerung der Risiken sein, das einge-schränkte Mobilität für sie bringt”, so Clark.

“Aufgrund ihrer Lebenserfahrung sind sich ältere Menschen klarer über Risiken. Das macht sie vorsichtiger und hindert sie oft daran, außer Haus zu gehen. Körperliche Gebrechen mindern zusätzlich die Beweglichkeit”, erklärt Josef Hilbert, Leiter des Forschungsschwerpunktes Gesundheitswirtschaft und Lebensqualität am Institut Arbeit und Technik (IAT). Erst unlängst hat das IAT im Ruhrgebiet unter anderem erhoben, dass sich viele Rentner unsicher fühlen. “Selbst Gegenden, die Kriminalisten als sicher ansehen, werden von älteren Menschen oft als unsicher empfunden”, so Hilbert. Doch die Angst vor Kriminalität sei nur eine Facette dieses Unsicherheitsgefühls, auch Zugangsbarrieren für Menschen mit Gebrechen oder Behinderungen spielen eine wichtige Rolle.

Um das Zuhausebleiben aus Angst zu überwinden, nutzen Rentner die Gesellschaft anderer. “Viele gehen lieber in Begleitung aus dem Haus, etwa mit Verwandten, die zu Besuch kommen, oder in der Gruppe mit anderen Rentnern”, so Hilbert. Schutz vor Einbrechern wie bruchsichere und abschließbare Fenster fördern das subjektive Gefühl der Sicherheit zu Hause, für Erledigungen außer Haus sei in bestimmten Zonen wie etwa in Einkaufsstraßen die sichtbare Präsenz von Sicherheitskräften eine Hilfe. “Daneben muss auch der öffentliche Verkehr seniorengerechter werden, da dies nicht zuletzt für mehr Sicherheitsempfinden sorgt”, betont der Gelsenkirchner Altersforscher. Die mangelnde Versorgung durch Geschäfte in unmittelbarer Nähe sei in deutschen Stadtzentren meist nicht gegeben. “Gerade im Ruhrgebiet gibt es eine ausgeprägte Budenkultur von großen Kiosken, den Nachfolgern der früheren Tante-Emma-Läden. Die meisten sind auch für Senioren in höchstens 15 Gehminuten erreichbar.”

Foto: pixelio.de/Goetzke

Haben Sie manchmal Mühe beim Bücken? Nehmen die körperlichen Wehwehchen zu? Fühlen Sie sich nicht mehr so fit? – Mit zunehmendem Alter lassen oft Beweglichkeit und Kraft nach, viele Menschen leiden unter verminderter Lebensqualität.
Die langsamen und harmonischen Bewegungen des Tai Chi bieten Senioren die Chance, durch sanftes Training nicht nur ihr Körpergefühl zu verbessern, sondern ebenso Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden zu steigern.
Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Tai Chi nicht nur vorbeugend bei Gleichgewichts- oder Blutdruckproblemen wirkt, sondern auch hilfreich ist bei Arthrose und Altersdiabetes.

In einem speziell auf Senioren ausgerichteten Trainingsprogramm vermittelt Barbara Reik einfache Übungen für den Alltag – bis hin zum kleinen Tai Chi-Ablauf. Praktische Anleitungen und Gesundheitstipps zeigen nicht nur älteren Menschen einen Weg zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit. In China sagt man: Tai Chi gibt dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben.

Zur Autorin
Barbara Reik ist Tai-Chi-Lehrerin, Reiki-Meisterin und Wellness-Trainerin. Durch Vorträge, Seminare und Workshops ist die staatlich geprüfte Übungsleiterin für Fitness, Gesundheit und Reha-Sport einem großen Publikum bekannt geworden.

Ihr großer Erfahrungsschatz im Umgang mit älteren Menschen und in der Anwendung von Tai Chi und Qi Gong hat Eingang in ihr Buch „Tai Chi für Senioren“ gefunden.

Barbara Reik leitet eine zertifizierte Kursleiter-Ausbildungsreihe „Tai Chi für Senioren / Kinder“ an der Akademie für Sport und Bewegung in Stuttgart.
Bereits von ihr erschienen sind das Buch „Tai Chi für Kinder“ (ISBN 978-3-938396-09-4) und die gleichnamige Audio-CD (ISBN 978-3-938396-13-1).

Barbara Reik
Tai Chi für Senioren
Praktische Übungen für mehr Lebensqualität und Beweglichkeit
Mankau Verlag, 1. Aufl. Mai 2009
14,95 € (D) / 15,40 € (A), Broschur, vierfarbig
14,5 x 21 cm, 141 Seiten
ISBN 978-3-938396-25-4

Quelle & Fotos: Mankau Verlag

Interview mit Tai-Chi-Lehrerin Barbara Reik

Tai Chi hält Senioren fit
„Für Senioren habe ich aus alltäglichen, bekannten Bewegungen viele lockernde und entspannende Übungen entwickelt, die leicht zu erlernen sind und Freude machen.“ Die bekannte Tai-Chi-Dozentin und Wellness-Trainerin Barbara Reik gibt in ihrem neuen Ratgeber für ältere Menschen ihren großen Erfahrungsschatz in der Anwendung von Tai Chi und Qi Gong zur Verbesserung von Lebensqualität und Beweglichkeit weiter.

BONA VITA: Ihr neues Buch beschäftigt sich mit „Tai Chi für Senioren“. Worin besteht der besondere Gewinn gerade für ältere Menschen?

Reik: Auch ältere Menschen, die noch nie Sport gemacht haben, können jederzeit mit Tai Chi beginnen. Senioren schätzen die ganzheitliche positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Mit Tai Chi wird nicht nur der Körper bewegt, auch die Konzentrationsfähigkeit wird gefordert und gefördert. Schon bald stellen sich kleine Erfolgserlebnisse ein: Die körperliche Verfassung verbessert sich spürbar und sichtbar.

BONA VITA: In Ihren Kursen haben Sie spezielle Programme für die Arbeit mit Kindern und Senioren entwickelt. Was ist der Unterschied in der Vermittlung von Tai Chi bei diesen beiden Altersgruppen?

Reik: Kinder möchten spielen, Dinge ausprobieren und Spaß haben. Das ganzheitliche Lehr- und Lernsystem „Tai Chi für Kinder“ lenkt den natürlichen Bewegungsdrang der Kinder in den Bereich Gesundheitssport. Körperwahrnehmungs- und Ruheübungen sowie kreative Spiele ergänzen dieses Programm.
Senioren hingegen werden zuerst über die gesundheitlichen Wirkungen und die Geschichte des Tai Chi informiert, damit sie Sinn und Zweck der einzelnen Übungen besser verstehen können. Mein Programm für Senioren basiert auf dem Gedanken des Übens ohne Stress. Deshalb habe ich aus alltäglichen, bekannten Bewegungen viele lockernde und entspannende Übungen entwickelt, die das Tai Chi vorbereiten. Diese sind leicht zu erlernen und machen Freude. Tipps für die Gesundheit und zum Wohlfühlen runden das Seniorenprogramm ab.

BONA VITA: Viele ältere Menschen verlieren allmählich ihre Bewegungsfähigkeit. Wie schaffen Sie es, auch bei ernsthaften Beschwerden oder gar Schmerzen zum Mitmachen zu bewegen?

Reik: Da Schmerzen verschiedene Ursachen haben können, ist es wichtig, zunächst vom Arzt abklären zu lassen, ob Bewegung erlaubt ist oder nicht. Wird Bewegung empfohlen, zeige ich einfache Übungen, deren Intensität mit der Zeit gesteigert werden kann. Ganz wichtig ist die Arbeit mit inneren Bildern und positiven Gefühlen. Die Kraft der Imagination lässt die Teilnehmer oft ihre Probleme und Schmerzen vergessen.

BONA VITA: Die gesundheitlichen Vorteile des Tai Chi sind wissenschaftlich erwiesen. Welche sind Ihrer Meinung nach die wichtigsten?

Reik: Für Senioren stehen sicher die Verbesserung des Gleichgewichts und die Sturzprophylaxe an erster Stelle. Aber auch Blutdruck- und Blutzuckerprobleme können durch Tai Chi reguliert werden. Außerdem werden die Beweglichkeit, die Konzentration, die Körperhaltung, die Atmung und das physische und psychische Allgemeinbefinden verbessert.

BONA VITA: Gibt es auch Risiken bei Tai Chi? Welche Übungen sind für Senioren weniger geeignet oder bedürfen besonderer Achtsamkeit?

Reik: Sportwissenschaftler haben nachgewiesen, dass im Tai Chi das Verletzungsrisiko sehr gering ist. Senioren werden behutsam mit der Materie vertraut gemacht. Jeder wird dort abgeholt, wo er steht. Zu ihrer Sicherheit erhalten sie genaue Anleitungen zur Ausführung der Übungen.
Schwierige Techniken, wie Kicks oder die tiefe Peitsche, werden vereinfacht und erst dann geübt, wenn die körperlichen Voraussetzungen dafür vorhanden sind.

BONA VITA: Können Sie uns einfache Übungen empfehlen, die ältere Menschen auf Anhieb in ihren Alltag integrieren können?

Reik: Eine ganz einfache, aber sehr effektive Übung bei jeglicher Art von Aufregung, bei Herzklopfen und bei Atmungsproblemen: Einfach die Hände reiben und dann beide zwei Fingerbreit unterhalb des Nabels auf den Bauch legen. Machen Sie drei GANZ LANGSAME Atemzüge. Sie können spüren, wie Sie sich entspannen.
Bei Konzentrationsschwierigkeiten hilft folgende Bewegung: Heben Sie beide Hände in Kopfhöhe an. Stellen Sie sich vor, Sie würden gleichzeitig rechts und links eine Glühbirne eindrehen. Machen Sie diese „Schraubbewegung“ möglichst schnell. Wenn Sie das Gefühl haben, in Watte zu fassen, lassen Sie Ihre Arme sinken und schütteln die Hände locker aus. Nun ist Ihre Gehirnrinde besser durchblutet und Sie können wieder besser denken.

BONA VITA:Vielen Dank für das interessante Gespräch über Tai Chi für Senioren!

Das Gespräch wurde im April 2009 geführt.

Die älteren User der Generation 50plus haben einen stärkeren Bezug zu neuen Kommunikationstechnologien als bislang angenommen. Das belegen aktuellen Zahlen des Webportals Inside Facebook.
Demzufolge erzielt die Social-Networking-Community derzeit in den USA die höchsten Userzuwachsraten bei Frauen im Alter zwischen 55 und 65 Jahren.

Die Zahl der entsprechenden Mitglieder von Facebook ist demnach vom 30. September 2008 bis zum 1. Februar 2009 um unglaubliche 175 Prozent gestiegen.
“Das Vorurteil, dass die ältere Generation sich nicht für neue Kommunikationstech-nologien interessiert, stimmt heute nicht mehr”, bestätigt Ingmar Zastrow, Betreiber des auf ältere Internetnutzer spezialisierten Seniorenportals. Insgesamt gesehen sei die Nutzergruppe der 55- bis 65-Jährigen zwar im Netz immer noch deutlich unter-repräsentiert. “Die Tendenz zeigt hier aber klar nach oben”, so Zastrow.

Dass die Facebook-Nutzerzuwächse bei der „Silver Generation“ in den USA derart hoch ausfallen, sei aber allemal eine Überraschung. “Wenn diese Zahlen stimmen, sind uns die US-Senioren in sozialen Netzwerken um einiges voraus. In Deutschland ist der diesbezügliche Anteil mit lediglich rund drei Prozent der Gesamtnutzer, die in Online-Netzwerken aktiv sind, gegenwärtig noch wesentlich niedriger anzusetzen”, stellt Zastrow fest. Diesen Eindruck kann der Seniorenportal-Betreiber auch aufgrund seiner persönlichen Erfahrungen bestätigen. “Ich gehe aber davon aus, dass dieser Trend nach den USA auch in Deutschland ankommen wird. Schließlich ist es bereits jetzt schon bemerkbar, dass die älteren User auch bei uns im Web stark im Kommen ist”, so Zastrow an. Natürlich gebe es aber auch heute noch vereinzelt Senioren, die sich überhaupt nicht mehr für die neue Technik begeistern können. “Mittlerweile ist das aber eindeutig die Ausnahme geworden”, betont Zastrow.

Im Unterschied zu der dominierenden jüngeren Nutzerschaft würden Senioren das Internet eher weniger für Sozialisierungs- und Unterhaltungszwecke einsetzen. “Im Vordergrund stehen vielmehr Aktivitäten wie die Suche nach bestimmten Infor-mationen, die Kommunikation via E-Mail oder das Einkaufen auf Online-Shopping-Portalen”, meint Zastrow.
Erstgenannter Aspekt sei dabei für die Generation 50plus besonders interessant. “Durch das ungemein große Informationsangebot im Web haben Senioren die Möglichkeit, ihren persönlichen Informationsstand auf dem Laufenden zu halten. Für ältere Menschen ist es besonders wichtig, dass sie nicht das Gefühl haben, den Anschluss zum aktuellen Geschehen zu verlieren”, erklärt Zastrow. Das Einstellen von User-generierten Inhalten sei hingegen bei den älteren Nutzern eher weniger gefragt.